¿De qué otra forma puedes comprobar que estás mejorando? Piensa en tu pulsómetro como si fuese tu coach diciéndote cuándo debes aumentar o reducir la intensidad o cuando debes recuperar.
¿Qué pasa con el fitness y la tecnología que tantos productos han sido tan malos? ¿Alguien recuerda el cinturón que te hizo vibrar el trasero, como si eso fuera a hacer algo? ¿O qué hay de esos horribles trajes de goma que te hacían sudar como una cascada? ¿Quién pensó que era una buena idea?
Un poco de historia
Ciertamente también ha habido algunos pulsómetros muy torpes a lo largo de los años. Los primeros surgieron en el siglo XIX, pero la tecnología de uso para las masas no estuvo disponible hasta hace poco.
En 1977, un profesor finlandés de la Universidad de Oulu ideó el primer rastreador inalámbrico para el equipo nacional de esquí de fondo de su país. Luego fundó Polar Electro, que hizo los primeros monitores de frecuencia cardíaca para la gente común.
Orangetheory adoptó esta tecnología desde el principio. Los monitores de frecuencia cardíaca son, si me perdonan el juego de palabras, el corazón de nuestros entrenamientos; el entrenamiento basado en las zonas de frecuencia cardíaca óptima es la esencia misma de lo que nos diferencia.
Como se informó en el New York Times, un estudio de 120 canadienses encontró que la mayoría de los participantes - a pesar de su confianza en lo contrario - sobrestimaron su nivel de intensidad mientras se ejercitaban. Por lo tanto, sus entrenamientos no fueron todo lo que podrían haber sido.
¿Qué opinan nuestros socios?
Denise Howard es un perfecto ejemplo. Ella había estado tomando clases de kickboxing por un tiempo, pero ya no sentía los efectos de su entrenamiento.
"Mi cuerpo nunca se sintió como si lo estuviera empujando", dice Denise.
Hoy en día, sabe exactamente cuándo necesita aumentar su esfuerzo o reducirlo un poco para obtener los máximos beneficios para la salud. Ella entrena en Orangetheory Fitness con su OTbeat Burn™.
Con él, puede controlar su progreso en tiempo real: cada caloría quemada, cada Splat Point ganado, cada latido contado, cada segundo pasado en cada zona de color. Además, toda esa información se muestra en una pantalla o tablet dentro del studio durante el entrenamiento. Y cada vez que quiera buscarla, puede hacerlo en su aplicación Orangetheory.
"Lo que no se mide, no se puede conseguir", dice a menudo Ellen Latham, la fundadora del Orangetheory.
Por supuesto, hay muchos rastreadores de fitness en el mercado. Para el año 2023, según forbes.com, los artículos de vestir (incluyendo los relojes inteligentes) serán una industria de 27 mil millones de dólares en todo el mundo. Pero sólo las prendas de vestir de Orangetheory están diseñadas para funcionar a la perfección con la tecnología del estudio, lo que permite a los socios concentrarse en su entrenamiento y no en el registro.
"Puedes decir: 'Sí, he sudado mucho', pero sin un pulsómetro de Orangetheory, ¿cómo sabes cuánto tiempo estuviste en la Zona Naranja?", dice Aaron Santiso, el fisioterapeuta de Fort Lauderdale que ha formado parte del Consejo Médico Asesor de Orangetheory durante cinco años. "¿Podemos predecir con exactitud los beneficios fisiológicos? No se puede si no se tienen los datos."
¿Aún tienes dudas?
Orangetheory Fitness se basa en ciencia, coaching y tecnología. Necesitas cada una de ellas para tener la mejor salud física, mental y emocional.
Queremos que entiendas la ciencia y que ames a tu coach, pero ese tercer lado del triángulo -la tecnología- te permitirá saber lo que tu cuerpo necesita. Es posible que necesites mejorar tu entrenamiento o que necesites relajarte. Tal vez hayas llegado a una meseta. Son los datos de tu pulsómetro los que equipan al coach para ayudarte a superar el obstáculo. ¡Compruébalo tú mismo!
"Tal vez no tenga ganas de seguir adelante, pero el pulsómetro te permite saber que puedes ir a por más", dice Aaron. "Podría estar diciendo, 'Vamos, rema un poco más rápido, un poco más fuerte. Vamos, un poco más. Mantenlo ahí. ¡Mantenlo ahí!’
La data es la clave. Cuanto más tiempo trabajemos con alguien que tenga un pulsómetro, podemos ver los resultados de lo que estamos tratando de lograr con mucho más detalle"
Kent Chapman, que vive en Calgary, Canadá, compró su pulsómetro después de su primera clase, que tomó en enero de 2016. Dice que de inmediato se comprometió. Lleva más de tres años, ha perdido peso, ha ganado confianza y resistencia y ha convertido a su esposa y a otros seres queridos en creyentes de Orangetheory.
"La tecnología es fundamental para el éxito", dice Kent. Ser capaz de entender cuánto tiempo estás en cada zona te ayudará a mejorar tu rendimiento
Cuando conectes tu corazón a tu entrenamiento, estarás listo para ir a por más.