PRIMERA CLASE
Intentar hacer un nuevo ejercicio puede generar temor. Pero desde el momento en que entras en un estudio de Orangetheory, te sentirás a gusto. Después de todo, el naranja es el color más alegre.
Nuestro entrenamiento está diseñado para todos los niveles. Tú marcas el paso. Ya sea que quieras caminar, trotar, correr o andar en bicicleta, esta es tu hora. Y con nuestras pantallas de rendimiento sabrá exactamente cuándo ir a por más.
*Se aplican ciertas restricciones. Contacta con tu estudio más cercano para conocerlas.
Recuerda, no estás solo en este viaje. Nuestras aplicaciones móviles te permitirán reservar tus sesiones de entrenamiento. Además, podrás ver tu rendimiento después de cada clase para evaluar tu rendimiento y observar tu progreso.
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Bebe mucha agua durante todo el día.
Llega por lo menos 30 minutos antes de la hora de tu clase. Un miembro del equipo te preguntará acerca de tus objetivos de acondicionamiento físico, así como cualquier problema ortopédico que debamos conocer.
Después de explicarte cómo funciona la clase, un entrenador te prestará un monitor de frecuencia cardíaca para que lo utilices durante la sesión. Dependiendo de tu nivel de acondicionamiento físico, tu entrenador te dará pautas sobre lo que debe hacer durante tu entrenamiento.
Comenzarás en la cinta de correr, bicicleta o elíptica para realizar la parte de cardio o en el remo para realizar la parte de entrenamiento de fuerza, que incluye ejercicios de suelo con los sistemas TRX, step y mancuernas.
El coach te explicará cómo hacer cada ejercicio de suelo, así como la duración del intervalo y la velocidad durante el ejercicio cardiovascular. ¡Asegúrate de escuchar atentamente y no tengas miedo de hacer preguntas!
Después de la clase, recibirás un resumen del entrenamiento con tus resultados, que incluye el número total de Splat Points conseguidos, los minutos pasados en cada zona de frecuencia cardíaca, las calorías quemadas y las estadísticas de la frecuencia cardíaca. ¡Incluso puedes compartir tus estadísticas en las redes sociales!
¿Qué estás esperando? Comienza hoy a transformar tu vida, reserva tu primera clase de Orangetheory Fitness.
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