LA CIENCIA
Sí, somos un entrenamiento que está respaldado por la ciencia, pero ¿qué significa eso realmente para usted? Significa RESULTADOS.
Antes de crear el entrenamiento de Orangetheory, Ellen Latham dirigía su propio estudio de Pilates, pero notó que sus clientes seguían trabajando con entrenadores personales. Querían quemar grasa, algo que Pilates no podía hacer por sí solo.
Ellen desarrolló un entrenamiento que “cargaba metabólicamente el cuerpo”, y así nació el entrenamiento de Orangetheory.
Orangetheory se basa en la ciencia del EPOC, consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio. Si desafías a tu cuerpo a la intensidad correcta, tu cuerpo trabajará más duro para recuperar el oxígeno perdido durante el ejercicio. Esto acelera tu metabolismo y te hace quemar calorías mucho después de que tu entrenamiento ha terminado.
El entrenamiento OrangeTheory trabaja en cinco zonas de frecuencia cardíaca, y está diseñado para que pases al menos 12 minutos o más en una zona objetivo.
Esta zona naranja, donde mantienesd tu freciencia cardíaca entre el 84 y 91% de tu frecuencia cardíaca máxima, estimulando tu metabolismo y aumentando tu energía; Lo llamamos efecto “AFTERBURN”.
De esta forma, podrás quemar entre 500 y 1000 calorías en una hora, y continuar quemando calorías hasta 36 horas.
VERY LIGHT ACTIVITY
WARM UP
CHALLENGING BUT DOABLE
ORANGE EFFECT, UNCOMFORTABLE
ALL OUT EFFORT!
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