Si quieres comenzar a darle un empujón a tu salud y vitalidad, o simplemente quieres ir un paso más allá en tu preparación física, este artículo es para ti. Hoy en día podemos encontrarnos con un conjunto muy heterogéneo de diferentes centros deportivos y gimnasios: desde los centros 'de barrio', los de toda la vida, hasta aquellos más premium, pasando por las cadenas low cost. Y aunque estamos seguros de que todos ellos ofrecen un servicio a la altura de las expectativas, es importante que te asegures de que se acomodan a tus necesidades.
Tanto si estás comenzando tu preparación física, como si te estás preparando para algo en concreto, es muy necesario que te apoyes en ayuda profesional para conseguir tus resultados. Pese a que hay un alto número de personas avezadas, pasar de 0 a 100, pese a las ganas, es muy peligroso y puede poner en riesgo nuestra salud.
Por eso, si te encuentras en estos casos, en Orangetheory Fitness te recomendamos ponerte en manos de profesionales, ya que ellos sabrán preparar 'un traje' a la medida de tus necesidades particulares, un aspecto clave para mejorar nuestra forma física sin poner en peligro nuestra salud.
Ventajas de prepararnos en un centro de entrenamiento fitness
Sabemos que un plan personalizado de entrenamiento nos permitirá mejorar nuestra forma física de una forma óptima, cuidando nuestra salud, pero... ¿Qué variables debería tener un centro de entrenamiento para que sea el adecuado?
Entrenos adaptados a ti
Parece obvio, pero no lo es tanto. En muchos centros, especialmente, en las cadenas 'low cost', no existe la figura del entrenador que te acompaña mientras realizas los ejercicios.
En un centro fitness podemos crear un plan de entrenamiento a la medida de tus necesidades particulares, desde el inicio, totalmente adaptado a tu objetivo y, lo que es más importante, con el acompañamiento de un entrenador. Esto es una circunstancia muy importante, puesto que siempre se adaptará a tu situación en cada momento, cuidando tu salud.
Gran abanico de recursos
Otro gran elemento de los centros deportivos con entrenamientos fitness es que disponen de un número muy elevado y heterogéneo de material, lo que permitirá, tanto a ti, a la hora de ejercitarte, como a tu entrenador personal, disponer de muchas posibilidades para adaptar los entrenos a tus necesidades particulares. No todo el mundo tiene las condiciones o está preparado/a para trabajar con las mismas máquinas y utensilios y es por eso que es realmente necesario que exista cierta variedad.
La ciencia al servicio del deporte
Como comentábamos anteriormente, es muy importante cuidar nuestra salud y bienestar personal mientras entrenamos. En más ocasiones de las debidas ocurre que, una persona que no estaba habituada a hacer ejercicio, lo da todo en su primer día y excede su capacidad personal, perjudicando su salud. Para que esto no ocurra, es tremendamente importante que nos adaptemos a un plan personalizado, basado en nuestra condición actual y en lo que presentan nuestros marcadores en cada momento.
Y no hay marcador más fiable que la frecuencia cardiaca; pues la ciencia nos dice que el beneficio de nuestro entreno es mayor cuando lo realizamos basándonos en la actividad de nuestro corazón. Al mismo tiempo, nos estaremos asegurando de no poner en riesgo nuestra salud. Consecuentemente, esto también nos reportará mejores resultados en un menor espacio de tiempo.
Las clases y el método personalizado de OrangeTheory Fitness
En el caso de Orangetheory Fitness, nuestra forma de pensar es que un entrenamiento personalizado no está reñido con poder disfrutar de una clase grupal. Somos plenamente conscientes en que hay días, sobre todo al principio, en los que entrenar es más que un castigo, y las clases grupales ayudan sobremanera a superar la pereza.
En nuestras clases grupales, un entrenador dirigirá la actividad y se irá adaptando a cada persona en función de su estado y condición física particular [¿entrenamiento grupal o individual?]. Por ejemplo, si nos encontramos en una clase de cardio, algunas personas correrán en la cinta y otras menos avanzadas en su proceso de mejora física practicarán la actividad caminando.
Nuestros coaches, más allá de ser un entrenador más, aspiran a ser la mano amiga que te ayude a alcanzar tus metas y propósitos, para que puedas alcanzar la mejor versión de ti mismo. Seremos tu socio, tu motivación, tu guía para que puedas dar lo mejor de ti cada día.
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