Los ejercicios de TRX van más allá de una moda o tendencia deportiva.
Quédate a leer los beneficios que te puede aportar este tipo de ejercicios. ¡Te engancharás!
Antes de comenzar a contarte todas las bondades del TRX, es necesario ponernos en contexto. Su creador fue Randy Hetrick, quien ideó este tipo de entrenamiento para los Navy SEAL debido a la necesidad de mantener una buena condición física sin necesidad de asistir obligatoriamente a un centro deportivo.
Por lo tanto, el TRX nació para cubrir esa necesidad. Son ejercicios en los que básicamente se utiliza el peso corporal en suspensión, una categoría totalmente nueva que es a día de hoy una auténtica revolución.
Las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo. No hay peso extra, solo el de tu cuerpo.
La principal ventaja de este tipo de entrenamiento es que desarrolla la fuerza funcional. Además, se consigue una gran mejora de la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad del core (la parte central del cuerpo). Algo esencial tanto para la vida cotidiana como para las actividades deportivas.
Entre sus beneficios podemos destacar de forma concisa los siguientes aspectos:
- Un entrenamiento muy completo: se entrena todo el cuerpo.
- Recuperación y disminución del riesgo de lesiones: muchos profesionales de la salud lo utilizan como un tratamiento de mejora.
- Eficaz contra los problemas de espalda: las partes del cuerpo que más trabajan son los músculos lumbares, abdominales o los del pecho.
- Pérdida y control de peso: al ejercitar todas las partes del cuerpo se logra un esfuerzo y gasto mayor de energía.
- Aumento de la tonificación y fuerza: la utilización del propio peso corporal aumenta la fuerza y tonifica los grupos musculares.
En Orangetheory creemos en todos los beneficios de esta disciplina y por eso no hemos dudado en incluirlo en nuestro circuito para que todos podáis comprobar sus beneficios.
Y aunque parece algo sencillo, te recomendamos que un entrenador personal te asista para que logres adoptar la postura perfecta. Nuestros coach del estudio de La Moraleja te asistirán en todo lo que necesites.
Nunca antes 2 cintas podían hacer tanto por tu salud.
¡Te esperamos!
