No inventamos nada nuevo si decimos que a todos nos toca una "primera vez" en más de una ocasión a lo largo de nuestra vida. El gimnasio no es una excepción, pues todos y cada uno de nosotros entra en un centro por primera vez en alguna ocasión.
En este sentido, como siempre decimos, es muy importante que te sientas bien acompañado/a y asesorado desde el primer momento. No en vano, nos enfrentamos a ejercicios y/o máquinas con los que probablemente nunca nos hayamos relacionado, y esto implica que debamos tener un especial cuidado por nuestra parte. No sólo en lo que a nosotros mismos implica, sino a las atenciones que merecemos recibir.
En muchos gimnasios, sobre todo, en las líneas low cost (Gimnasio low cost VS centro de entrenamiento), corremos el peligro de que, al apuntarnos, ningún profesional del sector y/o entrenador nos acompañe para enseñarnos a utilizar la maquinaria, o incluso las cintas de correr o bicicletas. Aunque parezcan, estas últimas, herramientas sencillas de utilizar, es muy importante adaptarlas a nuestras circunstancias personales (altura, peso...) para utilizarlas con acierto y sin perjudicar nuestra salud. Por tanto, ¿qué debemos tener en cuenta durante nuestra primera vez en un gimnasio?
Tu primera vez en Orangetheory
Busca un entrenamiento basado en tus circunstancias personales
Es lo que te encontrarás durante tu primera sesión en Orangetheory. Pero cuidado, antes de comenzar a entrenar nos preocuparemos por conocer tu causa personal, aquella que te motiva a conocernos y cambiar tu vida mediante nuestro método. Y es precisamente nuestro método el que cobra mucha importancia en este punto; puesto que nuestra idiosincrasia se basa en lo que la ciencia nos dicta: el beneficio del entrenamiento es mayor cuando entrenamos basándonos en nuestra frecuencia cardíaca.
Así, adaptaremos las sesiones de entreno a tu situación personal, puesto que tu capacidad física dependerá de cómo vaya encontrándose tu frecuencia cardíaca.
Esto nos permite optimizar cada entrenamiento de forma individualizada, para maximizar los resultados y minimizar cualquier tipo de peligro.
Apóyate en nuestros coaches
Creemos firmemente que es uno de los grandes 'secretos' que justifican el éxito de nuestro modelo. Y es que en Orangetheory no creemos en la figura del entrenador convencional: apostamos por la figura del coach. Una persona en la que sientas que puedes apoyarte cuando flaqueen tus fuerzas o tu motivación esté a ras de suelo.
Seas un atleta avezado o una persona que acaba de comenzar a ejercitarse, nuestros entrenadores adaptan cada sesión a tus necesidades particulares.
En definitiva, más que ser un 'mero instructor' de la sesión del entrenamiento, para nosotros, nuestros coaches son esa mano amiga que te impulsará para alcanzar tus objetivos, inspirándote hasta poder alcanzar la mejor versión de ti mismo. Tu coach es tu socio, tu motivación, tu guía, tu amigo.
Entrenar en compañía siempre ayuda
Porque este es, precisamente, el otro de los secretos que aseguran nuestro éxito: entrenar en compañía. Sabemos perfectamente la sensación de agobio y soledad que puede generar llegar a una sala repleta de máquinas sin nadie que te acompañe.
En nuestro caso, nada más lejos de la realidad. Apostamos por sesiones de entrenamiento personales, en grupo: esto quiere decir que somos fieles defensores de que el entreno en grupo siempre es mejor, aunque también abogamos por una práctica deportiva amoldada a las necesidades particulares de cada uno.
Dicho de otra manera, te podrás apoyar en tus compañeros de entrenamiento para poder alcanzar tus metas, que siempre serán totalmente individualizadas.
De esta forma, podrás ir a tu propio ritmo; caminando, corriendo o andando en bicicleta, siempre siguiendo las sensaciones que tu frecuencia cardiaca marca. Y si, por cualquier circunstancia, no pudieras realizar un ejercicio concreto, nuestros coaches tendrán pensada una alternativa para que puedas seguir disfrutando de tu sesión.
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