Si te encuentras en el momento de querer un cambio en tu vida y comenzar a hacer ejercicio, una de las primeras preguntas que te harás es si es necesario acudir a un gimnasio o puedes comenzar haciendo ejercicio por tu cuenta, en casa.
Comenzaremos citando que, evidentemente, ambas opciones tienen sus ventajas y desventajas (beneficios de ir al gimnasio), pero creemos que en algo tan importante como es nuestra salud hay algunas variables que es preciso poner por delante de otras, siempre teniendo en consideración que la opción más importante es la que tenga más en cuenta tu propia salud.
Y es que, muy especialmente, cuando comenzamos a hacer ejercicio desde 0 nuestro cuerpo no está acostumbrado a realizar un gasto energético importante, y podemos llegar a poner en peligro nuestro bienestar si vamos de 0 a 100 y realizamos un ejercicio por encima de nuestra capacidad. Esto es algo muy típico, ya que todos comenzamos nuestro recorrido con muchas ganas cuando iniciamos el camino de la salud física.
Evidentemente y, por encima de todo, mejor es hacer ejercicio (sea en casa o en un gimnasio) que no hacerlo, pero cada una de las dos opciones tiene ciertas particularidades, que merece la pena que repasemos.
Y... si analizamos los pros y contras de ambas opciones, ¿cuál es mejor?
Ventajas de entrenar en casa
¡Comenzamos por la opción del entreno hogareño! ¿Qué podemos destacar?
No tenemos que adaptarnos a un horario
Es probablemente la ventaja más destacada de entrenar por nuestra cuenta. Al no tener que amoldarnos a los horarios de un gimnasio, o incluso un entrenador personal, podemos realizar la práctica deportiva cuando mejor nos convenga, sin depender de terceros. Pero... ¡cuidado! Esto es también un arma de doble filo: no tener una "obligación" puede provocar que no terminemos por 'levantarnos del sofá' y ponernos en marcha.
El precio
Por encima de todo, pensaréis muchos, está la variable del precio. Al coste de estar apuntados en un centro no se le puede comparar la opción de entrenar por nuestra cuenta, pues esta es gratuita, ya que no hay nada más económico que entrenar en casa. Pero realizar nuestro entrenamiento en el hogar también provoca una inevitable menor disponibilidad de aparatos para poder realizar un entreno completo. Aquí hay un enorme asterisco y es que el entrenar en casa hace que no tengas a ningún profesional en casa que te ayude, y haga un seguimiento.
Ventajas de entrenar en el gimnasio
Dejando a un lado estas dos variables importantes, es preciso que tengamos muy en cuenta la importancia de los pros de entrenar en el gimnasio, que, a nuestro juicio, decantan la balanza.
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Un horario puede ser una motivación
Aunque, quizás, debamos adaptar nuestra rutina semanal a los horarios de un centro, éste puede llegar a ser precisamente el hecho que nos lleve a levantarnos de nuestro letargo para comenzar nuestra rutina. Permanecer en casa puede ser un arma de doble filo: el no salir quizás nos provoque invitarnos a no entrenar, entrando en un bucle infinito.
Mejor de la mano de profesionales
Tanto si estás comenzando a ponerte en forma, como si quieres optimizar algunos de tus parámetros como persona fitness, debes tener muy presente que no hay nada mejor que entrenar de la mano de un profesional (en nuestro caso los coaches), ya que conocerá las virtudes y riesgos que tú y tu cuerpo podéis tener en cada momento, en cada tipo de entrenamiento. El desconocimiento de la ciencia deportiva puede llegar a comportar, en el peor de los casos, lesiones inoportunas o incluso graves consecuencias para nuestra salud.
No hay precio caro si hablamos de salud
A nivel económico, y siempre que te lo puedas permitir, nuestro consejo siempre será invitarte a entrenar aconsejado por profesionales. Aunque esto implique sumar otro gasto a tu economía mensual, ganarás en seguridad y salud, y la salud... ¡no se paga con dinero!
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¡Juntos es más divertido!
¿Sabes cómo es nuestro entrenamiento?
En Orangetheory Fitness lo tenemos muy claro: uno de nuestros cimientos fundamentales es que en equipo, se entrena mejor y más divertido. Esto es algo muy importante, pues entrenar en equipo y hacer amistades es el elemento fundamental para los días que menos energía o motivación tenemos.
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