Uno de los grandes dilemas de los últimos años o incluso de la última década para aquellos que comienzan su andadura en el mundo del fitness, o simplemente para las personas que quieren mejorar su salud, es acerca de qué tipo de gimnasio escoger. Como muchas cosas en la vida, nada es 'negro o blanco' y cada tipo de centro de entrenamiento tiene sus pros y sus contras, pero creemos que algunos priman más que otros, siendo, siempre, lo más importante, tu salud.
Por ello, si vas a comenzar una vida más activa o si te estás planteando cambiar de lugar de entrenamiento, ten en consideración las siguientes variables:
Pros y contras de los gimnasios low cost
Este tipo de gimnasios han tenido un auge espectacular en los últimos años, gracias a sus precios competitivos, que llegando incluso a reducir a más de la mitad los precios de un centro de entrenamiento, o incluso un gimnasio de "los de toda la vida". Aunque el precio es una variable muy importante a la hora de escoger donde queremos entrenar, te recomendamos atender también a otras cuestiones, muy importantes, de las que quizás carecen este tipo de gimnasios.
Escasez de profesionales
Debemos tener claro que, en la mayoría de ocasiones, los precios se pagan por algo, y si un gimnasio 'low cost' consigue tener un precio mucho menos elevado que otros centros es porque se producen 'recortes' en alguno de los servicios que ofertan. En concreto, hablamos de la falta de entrenadores, algo fundamental, especialmente, si te inicias en el mundo de la actividad física. Y es que una de las cuestiones de los gimnasios de bajo coste es que no suele haber muchos entrenadores en sala para ayudar a los usuarios, lo que perjudica claramente a aquellas personas con un perfil más amateur o incluso 'novato'. Además, en el peor de los casos, una mala utilización de la maquinaria puede llegar a incurrir en lesiones desagradables.
Falta de asesoramiento
En consecuencia, las posibilidades de disponer de un profesional que nos oriente y ayude también descenderán, y no tendremos claro qué plan seguir para alcanzar los objetivos que nos propongamos. En circunstancias normales, la mayor parte de las personas que se apuntan a un gimnasio lo hacen para cambiar su estilo de vida, por lo que es fundamental que tener una guía profesional en la que basarnos para alcanzar nuestros objetivos.
Ya durante el entrenamiento, en las primeras sesiones, también será importante que un entrenador nos vaya orientando, corrigiendo, y, en definitiva, asesorando sobre la realización de ejercicios.
Masificación de personas
Otra contra importante de los centros de bajo coste es que, al ser barato, muchos usuarios optan por esta opción y las posibilidades de encontrarnos con el centro vacío o con poca gente se reducen en gran medida. Y aunque en OrangeTheory Fitness somos fieles defensores del entrenamiento en buena compañía, hacerlo rodeado de un número excesivo de gente siempre provocará que nuestro nivel de entrenamiento disminuya, o podamos entrenar con una menor comodidad.
Pros y contras de los centros de entrenamiento o gimnasios boutique
En contraposición, tenemos la opción de los centros de entrenamiento, que siempre van a tener un coste más elevado que los gimnasios low cost, pero que ofrecen un infinito abanico de posibilidades a los que éstos centros de bajo coste no pueden llegar. Y, como comentábamos antes, pese a que el precio puede ser una variable que debemos tener en cuenta, en estas cuestiones siempre debe pesar mucho más la calidad del servicio, porque, no en vano, nuestra salud está en juego. Así, ¿qué debemos tener en cuenta acerca de los centros de entrenamiento?
Entrenamientos personalizados
Un mayor coste económico debería equivaler a un mayor número de profesionales por usuario, además de una mayor calidad en el servicio. Esto nos permitirá tener acceso a un entrenamiento personalizado, organizado en función de nuestro objetivo, nuestras necesidades especiales y nuestra situación un concreta, un punto clave para evitar inoportunas lesiones.
RAZONES PARA ENTRENAR EN UN CENTRO FITNESS PROFESIONAL
Un entrenamiento personalizado equivale además a un nivel de asesoramiento mucho mayor, ya que, más que probablemente, podremos disponer de un entrenador que nos acompañe, como poco, durante nuestras primeras sesiones, para ayudarnos a saber cómo utilizar cada una de las máquinas disponibles, en función de nuestras circunstancias.
Clases grupales
¡Pero no todo va a ser entrenar en solitario! Una de las cuestiones más atractivas de los centros de entrenamiento como Orangetheory Fitness son las clases grupales, aquellas en las que entrenamos juntos con otras personas. Tenemos claro que uno de los grandes enemigos de la constancia es la falta de motivación, algo a lo que damos carpetazo con este tipo entrenamientos, en los que nos ejercitamos varios usuarios a la vez, pero siempre, cada uno, dentro de su capacidad concreta. Esto nos permite optimizar el entrenamiento, pues, aunque todos los usuarios siguen la misma pauta, cada uno lo hace siguiendo un nivel totalmente personalizado.
En definitiva, con los entrenos grupales, nos hacemos con los beneficios de entrenar en grupo, sin dejar de lado los entrenamientos personalizados.
QUÉ ELEGIR, ¿ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL O ENTRENAMIENTO GRUPAL?
Medición del entrenamiento y mejoras
Uno de los aspectos más importantes de toda rutina de entrenamientos, y algo a lo que los usuarios suelen otorgar no demasiada importancia, es la medición del entrenamiento. De nada vale ser muy constantes con una rutina si no la pulsamos en el tiempo para ir comprobando su nivel de desempeño. Y es que, de cualquier manera, una persona que lleva ya dos o tres meses de entrenamiento ya no será la misma persona que dos o tres meses atrás, por lo que será imperioso medir la influencia que ha tenido sobre esta persona su rutina de entrenos, y realizar posibles cambios o mejoras al respecto.
Coaches y tecnología
Por último, y centrándonos ya en el caso concreto de Orangetheory Fitness, creemos que uno de los grandes puntos a favor de nuestros centros es nuestro nivel tecnológico y, sobre todo, nuestros coaches. Nada mejor que tener la posibilidad de entrenar con las máquinas más punteras y con la mejor tecnología para optimizar nuestros entrenos y, sobre todo, tener la suerte de hacerlo acompañado de nuestros 'coaches', entrenadores expertos que sabrán guiarte en cada momento y, sobre todo, darte el aliento necesario en aquellos momentos en los que tu motivación necesite un empujón extra.
Descubre nuestros gimnasios en Madrid, gimnasios en Barcelona y gimnasios en Murcia y pruebes gratis una de nuestras clases. Mándanos una solicitud de contacto y te llamamos.
