Sabemos que el cinturón siempre aprieta un poco y, aunque la 'cuesta' solemos subirla en enero, a lo largo del año también hay algún otro esfuerzo que realizar. Por ello, y porque además de tener una buena salud física y emocional es importante tener una buena salud financiera, en este artículo vamos a contarte un secreto: entrenar gratis en Madrid centro, ¡es posible!
Pero entrenar gratis no significa entrenar a cualquier precio (y en este caso nos referimos a tu salud). Y es que no por básico o suponible debemos obviar el punto más importante: decántate siempre por un centro deportivo con profesionales que te orienten, te acompañen durante tu entrenamiento y midan tu progreso.
Lanzarse al mundo de la práctica deportiva puede conllevar ciertos peligros para los 'newbies' y es imprescindible estar asesorado por los mejores entrenadores.
Y entonces, ¿qué opciones tengo en Madrid? ¡Muy sencillo! La respuesta es fácil: Orangetheory Fitness.
Orangetheory Fitness: tu centro de entrenamiento gratuito en Madrid
Como sabemos que la mayoría de personas quieren probar y conocer antes de 'tirarse a la piscina', creemos que la forma de hacerte ver que somos tu mejor opción es que nos conozcas por ti mismo.
Por eso, en Orangetheory ponemos a tu disposición una clase gratuita en nuestros centros de Madrid para que puedas vivir en primera persona nuestra forma de concebir el deporte, ¡e incluso la vida!
¿En qué centros?
- Gimnasio en Azca
- Gimnasio en La Moraleja
- Gimnasio en Velázquez
- Gimnasio en Pozuelo
- Gimnasio en Chamartín
Por que sí, por supuesto, la práctica deportiva es imprescindible pero nosotros nos consideramos una familia, que entrena junta, y que disfruta de la vida en compañía.
Eso sí, para tu primera clase deberás prepararte en condiciones. ¿Cómo debes hacerlo?
Tu primera clase gratis en OrangeTheory
Lo primero que debes saber, es que nuestro método de entrenamiento está pensado para todos los niveles, por lo que si no estás acostumbrado a hacer deporte, ¡no te preocupes! Tú marcas el ritmo: andar, trotar, correr...
Además, con nuestras pantallas de rendimiento, podrías ir comprobando tu progreso.
Cómo prepararte para tu primera clase OrangeTheory
Lo primero: bebe mucha agua durante todo el día. Si no realizas actividad física con frecuencia, evitaremos problemas importantes de deshidratación.
Acércate al centro unos 30 minutos antes de tu primera clase. Este tiempo nos servirá para conocer tu situación particular: capacidad física actual, objetivo de acondicionamiento físico y posibles problemas ortopédicos o físicos que puedas tener.
Tras esta charla, te explicaremos cómo funciona la sesión y uno de nuestros 'coaches' te enseñará a interpretar los monitores de frecuencia cardíaca. Dependiendo de tu nivel físico, te aconsejaremos realizar una práctica u otra.
Dinámica de tu primera clase en Orangetheory
Comenzarás realizando ejercicio aeróbico, ya sea en la bicicleta, elíptica o cinta de correr; o en el remo para activar la parte de fuerza.
Posteriormente, el coach te enseñará a realizar los ejercicios de suelo, la duración del intervalo y la velocidad durante el ejercicio cardiovascular. Asegúrate de escuchar todas sus indicaciones y, ¡no tengas miedo en preguntar!
Después de tu primera clase en Orangetheory
Tras tu primera clase, recibirás un resumen con los resultados de tu primer entrenamiento: los minutos que has pasado en cada frecuencia cardíaca, las calorías que has quemado...
Tenlo claro, sólo con una clase podrás comprobar a la perfección cuál es nuestra forma de percibir el deporte: entrenamientos individuales en grupo. Una forma de adaptarnos a tu situación particular, disfrutando de los beneficios de entrenar acompañado.
