Son muchas las personas que un día deciden dar un giro de 180º a su día a día para comenzar a llevar un estilo de vida activo, pero no tantas las que lo hacen de manera adecuada. Aunque comenzar a hacer deporte es un paso muy importante y, en cualquier caso, elogiable, esto no significa que lo estemos haciendo de manera correcta.
Además, en la última década, comenzar a hacer deporte suele ser sinónimo de apuntarse a un gimnasio, por aquello de disponer de un número importante de máquinas que poder utilizar. Este hecho, se dispara sobre todo en enero (retomar la rutina deportiva), primer mes del año, por aquello de los propósitos de año nuevo, y también justo antes de las vacaciones de verano (volver al gimnasio tras el verano).
Si tenemos todo estos factores en cuenta, podemos encontrarnos con un buen número de usuarios que acceden a un gimnasio por primera vez y se enfrentan a muchas máquinas sin tener un conocimiento concreto o correcto de cómo utilizarlas.
Por eso, si te encuentras en este caso, es importante que sepas elegir cuál será tu mejor opción según tus circunstancias, ya que no utilizar los aparatos de forma correcta puede provocar inoportunas lesiones.
Qué debemos tener en cuenta a la hora de elegir gimnasio
Y por si te lo preguntas... ¿qué es mejor entrenar en casa o ir al gimnasio?
Gimnasios low cost: un aliado con peligros
En esta línea, una opción por la que se decantan los 'primerizos' son los gimnasios low cost. En tiempos de apuro económico e inflación, muchas personas se decantan por este tipo de gimnasios que, aunque pudieran llegar a ser una opción aceptable para usuarios experimentados, tienen ciertos peligros para quienes se acaban de iniciar en el mundo del fitness. Esto es debido a que los gimnasios de bajo coste no suelen contar con entrenadores en sala para dirigir a quien no sabe realizar los ejercicios de forma correcta.
Además, este tipo de centros suelen ser en los que más incurren las personas novatas, pues no atienden a valorar las variables en las que sí inciden usuarios más expertos. Con una mayor presencia en las grandes ciudades cada día, pueden llegar a convertirse en un 'enemigo íntimo' de quienes dan sus primeros pasos en el mundo del fitness.
Asesoramiento personalizado: la base para comenzar con buen pié
En consecuencia, si estás dispuesto a comenzar a hacer ejercicio, nuestra recomendación es clara: presta mucha atención al tipo de atención que te ofrezca el centro por el que te interesas; pues, sobre todo durante las primeras sesiones y los primeros meses de tu rutina, disponer de un plan adaptado a nuestras necesidades, objetivos y forma física es fundamental para poder llegar a alcanzar, precisamente, los objetivos que nos hayamos propuesto.
Y es que, en estos casos, Internet puede ser también un arma de doble filo. Dada la gran cantidad de información existente en la red, muchas personas recién iniciadas pueden optar por utilizar modelos que realmente no sean expertos en la materia o que simulen actividades y planes que no están dirigidas para ellos. Y esto es un punto muy importante, pues no hay nada peor para nuestra salud corporal que adquirir vicios y malas costumbres desde el inicio, ya que serán difíciles de corregir con el paso de los años.
Entrenar en grupo siempre suma
Otra cuestión a valorar son las actividades en grupo. Aunque la atención individualizada es básica, también puede llegar a serlo la posibilidad de entrenar con más personas. En muchas ocasiones, las personas abandonan sus rutinas por estar desmotivados, al tener que entrenar en solitario. Poder hacerlo en grupo es el acicate perfecto para no abandonar y sentirnos acompañados.
En Orangetheory Fitness, como centro de entrenamiento personal, ofrecemos la posibilidad del entrenamiento personal en grupo, sesiones en las que, con un plan individualizado para cada persona, nuestros coaches dirigen a un grupo que, eso sí, va a su ritmo propio.
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