Una de las grandes preocupaciones de quienes se inician en el mundo del fitness y/o el ejercicio es el hecho de quemar grasa localizada. Y sí, también sabemos que una de los mayores quebraderos de cabeza de muchos de vosotros es poder libraros de ese 'michelín' guerrero que se agarra a vuestro cuerpo como si de una lapa se tratara.
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En este sentido, tenemos una noticia buena y otra mala que contaros; empezaremos por la mala: no existe una fórmula mágica ni maravillosa para eliminar grasa de una determinada parte de nuestro cuerpo. Pero la 'noticia buena' nos dice que nuestras clases ayudan a eliminar la grasa de determinadas zonas de nuestro cuerpo, aunque no hagamos especial énfasis en las mismas. Pero, ¿Cómo es esto posible?
Realiza ejercicios enfocados en todas las partes de tu cuerpo
Es importante que, sin tener en cuenta la parte de nuestro cuerpo en la que deseamos eliminar grasa, realicemos ejercicios en todos los grandes grupos musculares. Estos ejercicios pueden ser sentadillas, levantamiento de pesas, press de banca... y, por supuesto, las clases Orangetheory.
Esto se debe a que nuestras clases estimulan nuestro cuerpo al máximo, es decir, un mayor desarrollo de la fibra muscular y la quema de grasa.
¿Cardio o fuerza? ¿Cómo quemar grasa en el gimnasio?
Es uno de los grandes debates, siempre en escena, con voces expertas contrapuestas. ¿Qué es mejor para quemar grasa, ejercicios de cardio extendidos en el tiempo, o focalizarnos en entrenamientos de fuerza? en OrangeTheory Fitness creemos que, lejos de ser enemigos antagonistas, ambos tipos de entreno se complementan y su combinación es perfecta para quemar grasa. Además, en nuestras clases podrás combinar estos dos tipos de ejercicio, por lo que podemos presumir de preparar entrenos muy completos para quienes tengan como objetivo 'afinar' su cuerpo y mejorar su tono físico, puesto que, al final, es lo verdaderamente importante: ¡nuestra salud!
La alimentación es vital
Tu esfuerzo en el entrenamiento valdrá de poco si no pones el foco en tu rutina alimentaria. Y decimos 'rutina' muy a propósito para no usar la mal utilizada palabra 'dieta', que tantos temores supone para quienes tienen como objetivo la quema de grasa. Porque cuidar nuestra alimentación no tiene porqué ser sinónimo de pasar hambre o alimentarnos mal.
Por tanto, si tu objetivo es la pérdida de grasa, es muy importante que tengas unos correctos hábitos alimenticios, adecuados a tus necesidades particulares y siempre pautados por un profesional.
Sí, el entrenamiento es muy importante para la pérdida de grasa, pero la alimentación lo es todavía más. Pero ojo, sí que queremos hacer hincapié que con la alimentación no todo vale. No recurras a los fáciles mentideros de Internet, y si tienes la suerte de poner tu alimentación en manos de profesionales, no lo dudes: hazlo.
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No lo hagas por estética, ¡hazlo por salud!
Y otro punto muy importante que queremos transmitirte es que, si quieres mejorar tu condición física, no lo hagas por pura estética, hazlo con el único objetivo de mejorar tu salud y tu calidad de vida. Y es que es fundamental tener un estilo de vida saludable para encontrarnos bien y disfrutar de nuestro día a día.
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