...para hacer tú mismo
Septiembre ya ha llegado y aunque sea el mes que cierra el verano, las temperaturas en buena parte de la península son elevadas. ¿Quieres saber cómo preparar una bebida refrescante que además de estar deliciosa sea sana? Será tu mejor refresco para antes, durante o después de entrenar. ¡Quédate a leer este post!
Aunque lo habitual es consumir este tipo de bebidas en verano, no tiene por qué ser la única época en la que las ingiramos. Una bebida rica y sana debería ser una moda a seguir durante todo el año.
Muchos nos comentáis que aunque las bebidas isotónicas os vienen genial a la hora de entrenar, hay veces que las aborrecéis. Las bebidas de sabores son una alternativa muy válida para esos días en los que queréis variar un poco.
Aunque claro está, que las bebidas isotónicas tienen grandes bondades que también os vendrán genial. Si queréis investigar un poco más sobre estas últimas echa un vistazo al post todo lo que tienes que saber sobre las bebidas isotónicas.
Siempre podéis tomar bebidas isotónicas durante el entrenamiento y el resto del día disfrutar con las bebidas de sabores. Te mostramos 5 recetas súper fáciles con distintos sabores para que escojas el que más te guste.
1.Agua con sabor a fresa
Un sabor rico y un procedimiento sencillísimo, escoger los ingredientes y mezclar.
• 4-6 fresas, cortadas en rodajas.
• 1/2 limón cortado en rodajas.
• Un puñado de hojas de albahaca.
• 1 litro de agua.
• Hielo.
2. Agua fresca de sandía
Una de las frutas más ricas y sanas del verano, conviértela ahora en tu nueva agua.
• 1 raja de sandía sin cáscara y cortada en cubos.
• 4 ó 5 hojas de menta.
• 1 litro de agua.
• Hielo.
3. Agua con sabor cítrico
Los sabores cítricos nos darán la energía necesaria para aguantar todo el día.
• 2-3 litros de agua.
• 2 naranjas grandes cortadas en rodajas.
• 1 limón, cortado en rodajas.
• 1/2 pepino grande, en rodajas.
• 1 puñado de menta fresca.
• Hielo.
4. Agua de lavanda y arándanos
Quizá la versión más delicada y es que para quien no lo sepa, hay ciertas flores que también pueden ser comestibles, como es el caso de la lavanda.
• 1 taza de arándanos ya sean frescos o congelados.
• Flores de lavanda al gusto.
• 2 litros de agua.
• Hielo.
5. Agua de mango y lima
Un sabor exótico que triunfará allá donde se prepare.
• 1 litro de agua.
• 2 piezas de mango, peladas.
• 2 cucharadas de lima recién exprimida.
• 3-4 cucharadas de azúcar moreno.
Di adiós a los refrescos y apuesta por el agua con sabores como nosotros. Lograrás estar hidratado durante todo el día y además de una forma exquisita.
Apuesta por la vida sana mediante la alimentación y una rutina de ejercicio. Si quieres visitar nuestro centro deportivo, no tienes más que apuntar los siguientes datos: Av. de Bruselas, 16, 28108 La Moraleja, ¡te esperamos!
#KeepBurning!!!
