Sabemos que tienes un ritmo de vida vertiginoso.
Y no tienes, aunque te encantaría, varias horas para entrenar.
Entre el trabajo, los niñ@os, la casa y las innumerables tareas, sacar tiempo para dedicártelo a a ti mismo requiere todo un plan maestro de organización.
¿Verdad?
Necesitas un método que en una hora te dé los resultados que buscas.
Por eso, la metodología de Orangetheory Fitness es una opción muy, pero que muy interesante.
¿Por qué?
Te lo contamos
1. Hay una ciencia detrás del método
Cuando Ellen Latham, la fundadora de Orangetheory Fitness, daba clases de Pilates a sus alumnos, éstos le pidieron un método que les ayudase a quemar más grasa y así mejorar su composición física.
Y no tener que hacer una clase de Pilates y luego otra de cardio para conseguir los objetivos que querían.
Y teniendo en cuenta esas necesidades, Ellen decidió dar el paso.
Con sus 40 años de experiencia como profesional de Fitness y actividades deportivas, tenía los conocimientos necesarios para saber qué tipo de entrenamientos eran mejores para lograr los objetivos que buscaban sus alumnos.
Pero necesitaba ir más allá.
Necesitaba asegurar que su método funcionaba realmente.
Que tuviese una base científica.
Y así contando con los mejores profesionales de la salud física y el cuerpo humano, empezó a diseñar un método que estimulase al cuerpo y al corazón de manera eficaz para obtener los resultados óptimos en tan solo una hora.
Pero, sabía que sin medir ne se podría progresar.
Así que, también diseñó una tecnología que monitorizase la actividad cardíaca, el pulsómetro, OTbeat, conectada a un monitor para ver con precisión la actividad de tu corazón.
¿Cuál es el resultado de ese método?
Al entrenar logrando que tu corazón llegue a una capacidad de 84% al menos durante 12 minutos en una hora de entrenamiento, obtienes lo que se conoce el efecto EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), y consiste en consumir la energía procedente de la grasa corporal para que el cuerpo se recupere de ese esfuerzo que ha realizado.
Básicamente, estas quemando calorías después de entrenar sentada en el sofá o durmiendo.
Y esta quema de calorías puede llegar a durar hasta 36 horas después de entrenar.
Lo cual, garantiza los resultados sí o sí.
2.Incluye los 3 Pilares fundamentales para transformar tu cuerpo
En las clases vas a trabajar todo el cuerpo.
Y los tres pilares que hacen que eso sea posible son:
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Resistencia
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Fuerza
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Potencia
Y para trabajar cada una de ellas, tenemos nuestras salas divididas en tres áreas:
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Cintas y bicis
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Remos
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Suelo.
Tenemos 365 clases diferentes para todo el año, por lo que siempre tendrás entrenamientos nuevos.
¡Se acabaron las tablas aburridas de las mismas rutinas siempre!
Además, podrás elegir entre los tres niveles : Caminar, Trotar o Correr.
Tranquila, tu coach te indicará por cuál debes empezar.
Lo importante es empezar poco a poco, de forma segura para evitar lesiones y progresar correctamente.
3. Tienes a un Coach experto como tu fiel compañero y tu apoyo incondicional
Una diferenciación clara que tenemos es que nuestros coaches son profesionales expertos que no solo te indicarán cómo entrenar sino también estarán motivándote durante la clase para que lo des todo!
Y eso, cuando estás entrenando a tu máxima capacidad, es determinante para que acabes y digas ¡Lo he conseguido!
Y esa sensación, no te la podemos describir.
Tienes que vivirla.
4. Tienes una Comunidad que será como tu familia
Una parte muy importante del éxito de este método es su comunidad.
El apoyo inquebrantable de otras personas como tu, hace que sigas progresando y logrando objetivos que nunca habías pensado.
Es uno de los valores fundamentales de Orangetheory Fitness, porque al final lo que hacen una empresa no son sus instalaciones o su equipación, sino las personas.
Y eso, es esencial para nosotros.
5. Un entorno que te motivará a dar lo mejor de ti en cada entrenamiento
Contar con unas instalaciones preparadas de forma estratégica y con el único objetivo de que desde que entres por la puerta te llenes de energía y motivación y te sientas en casa.
Todo suma.
Si todo lo que te rodea te dice “Tú puedes lograrlo”, el resultado será sin duda exitoso.
Como dice Ellen, una vez que empiezas a entrenar con nosotros, te vas a transformar:
En 5 sesiones vas a sentir los cambios.
En 10 sesiones vas a ver los cambios.
En 20 sesiones estarás viviendo en un cuerpo diferente.
¿Estás preparada para empezar con tu transformación?
Encuentra tu centro Orangetheory Fitness más cercano y prueba tu primera clase totalmente gratis.
