Seguramente hayáis escuchado que hacer remo es muy beneficioso. Hoy en nuestra sección de novedades te vamos a desvelar las verdaderas razones. ¡Sigue leyendo! En Orangetheory siempre apostamos por ejercicios que sean lo más efectivos posibles en el menor tiempo posible.
Te interesa: beneficios de hacer remo.
De esta forma, lograrás mantener la motivación y ver tus progresos de un modo más rápido. Por ello, en nuestros entrenamientos vemos esencial incluir el remo como uno de los ejercicios obligatorios. Te explicamos las razones:
1. La máquina más completa
Normalmente, cuando hablamos de hacer cardio, lo habitual es pensar en la cinta de correr, en hacer bicicleta o elípitica, y el remo queda relegado a un segundo plano. Sin embargo, deberías saber que este logra activar todo el cuerpo con una única máquina. Los brazos, el tronco, las piernas y la cadera trabajan de forma simultánea. Lo que da por resultado que nuestro corazón, pulmones y mente se equilibren trabajando al tiempo y en equipo.
2. No importa tu condición física
Es perfecto para todo tipo de personas, incluso para aquellas que estén en periodo de rehabilitación. Porque a pesar de que los músculos se estiran y contraen mucho, se trata de un entrenamiento de bajo impacto. Además, también es importante mencionar que alivia el estrés en las articulaciones porque utiliza menos movimientos cíclicos por minuto que cualquier otro ejercicio.
3. Mejora la coordinación, flexibilidad y equilibrio
Gracias a los movimientos suaves y rítmicos, el remo es beneficioso para lograr los 3 puntos citados sin importar la edad o condición física de la persona. Y todo lo que sea mejorar es positivo, ¿verdad?.
4. Quema calorías
Como no podía ser de otra forma, esta característica tenía que estar presente en nuestras máquinas ya que una de las mayores ventajas de nuestro método es la alta quema de calorías. Remar con ritmo es una de las mejores formas para lograr este objetivo. Entrenar durante 1 hora en remo te puede ayudar a quemar hasta 600 calorías.
5. Ejercicio aeróbico
Como ya hemos mencionado en el punto 1, al poner en marcha una gran variedad de grupos musculares en comparación con otros ejercicios dirigidos a músculos más concretos, se logra un aumento de la frecuencia cardíaca y de la cantidad de oxígeno en el organismo. Así, si no deseas trabajar con una alta intensidad, siempre podrás elegir una resistencia específica, adaptando tu remo.
Te recordamos que además del remo clásico existe el hidráulico y en Orangetheory tenemos el orgullo de afirmar que somos el primer centro deportivo que contamos con la segunda modalidad.
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